В статье описаны 5 упражнений для подтягивания ягодиц за неделю. Для выполнения упражнений необходим гимнастический коврик и удобная спортивная одежда. Упражнения просты по технике, но требуют терпения и сосредоточенности. Регулярное выполнение упражнений поможет достичь желаемого результата.
# Фитнес
Статья рассказывает о том, как определить приоритетную задачу в фитнесе: сжигание жиров или набор мышечной массы. Описываются методики, позволяющие достичь обеих целей одновременно, но при этом подчеркивается важность баланса белков, жиров и углеводов в рационе. Доля жиров не должна опускаться ниже 15% в общей калорийности рациона, так как организм нуждается в липидах для производства гормонов.